Com el clima de casa teva impacta en el teu rendiment

Treballar des de casa pot semblar còmode, però la temperatura de l’entorn influeix directament en la concentració, l’energia i el rendiment cognitiu.
Diversos estudis demostren que temperatures massa baixes o massa altes redueixen la capacitat d’atenció, augmenten la fatiga i disminueixen l’eficiència.

En termes pràctics, mantenir el teu habitatge dins del rang òptim no només millora la productivitat, sinó que també ajuda a reduir el consum energètic i la factura de llum o gas.

La temperatura òptima per treballar des de casa

  • 19-21 °C: ideal per a la concentració i la productivitat. Manté el cos còmode i el cervell enfocat.

  • <19 °C: el fred redueix l’atenció i obliga el cos a gastar energia per mantenir-se calent, augmentant la sensació de cansament.

  • >22 °C: la calor provoca somnolència, irritabilitat i redueix l’eficiència cognitiva.

Mantenir casa teva dins d’aquest rang pot augmentar la productivitat fins a un 12 %, segons estudis d’ergonomia i confort tèrmic interior.

Hàbits i estratègies per aprofitar la temperatura

Microclimes a casa

En lloc d’escalfar tot l’habitatge, concentra la calor a les zones on treballes o passes més temps.
Això redueix el consum energètic i manté el confort.

Exercici lleuger o pauses actives

Aixecar-se, estirar-se o caminar uns minuts manté la circulació activa i ajuda el cos a conservar la temperatura.
L’energia interna complementa la calefacció i millora la concentració.

Begudes calentes estratègiques

Infusions, cafè o sopes calentes ajuden a mantenir la temperatura corporal i aporten una sensació de confort sense necessitat d’apujar la calefacció.

Hidratació constant

Mantenir-se hidratat millora la circulació i la regulació tèrmica del cos, contribuint a un estat òptim de concentració.

Descansos programats

Fer pauses curtes durant la jornada permet que la ment es recuperi i que el metabolisme generi calor natural, reduint la necessitat d’utilitzar més calefacció.

Com afecta la temperatura el cervell i la productivitat

La temperatura no només influeix en la sensació física de confort, sinó que també impacta en l’activitat cognitiva i la creativitat.

  • Temperatures baixes (<19 °C): el cos destina energia a mantenir la calor, reduint l’atenció i la memòria de treball.

  • Temperatures altes (>22 °C): generen somnolència i fatiga mental, alentint la resolució de problemes i la presa de decisions.

L’equilibri tèrmic afavoreix la concentració, la memòria i la productivitat general.

Beneficis de mantenir la temperatura òptima

  • Més concentració i energia durant el dia

  • Menor despesa energètica: no cal apujar la calefacció innecessàriament

  • Benestar físic: menys fatiga, estrès i somnolència

  • Sostenibilitat pragmàtica: petits gestos que tenen impacte en la butxaca i en el planeta

Com potencia CreaEnergia la teva eficiència

Amb els nostres plans intel·ligents, pots:

  • Monitoritzar el teu consum en temps real

  • Ajustar la calefacció segons els teus horaris i hàbits

  • Rebre alertes d’optimització per mantenir la temperatura ideal

Combinar una temperatura adequada amb hàbits saludables et permet estalviar energia, millorar el rendiment i cuidar el planeta.

Ajusta la temperatura de casa teva, activa la productivitat i redueix la factura.
Descobreix més consells d’eficiència energètica i benestar sent client de la nostra App.