Cambio de hora en marzo: qué ocurre y cómo puede ayudarte a ahorrar energía
El 29 de marzo adelantamos el reloj una hora.
A las 2:00 serán las 3:00.
Dormimos una hora menos. Eso duele.
Pero ganamos más luz natural por la tarde.
Y bien aprovechado, el cambio de hora puede ayudarte a reducir el consumo eléctrico en casa.
Te lo explicamos con claridad.
¿Cuándo es el cambio de hora en marzo?
En 2026, el cambio al horario de verano se produce la madrugada del domingo 29 de marzo.
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A las 2:00 pasan a ser las 3:00.
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Se adelanta el reloj una hora.
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Dormimos una hora menos.
Este ajuste marca el inicio del horario de verano.
¿Por qué se cambia la hora en primavera?
El objetivo histórico del cambio de hora es aprovechar mejor la luz natural.
Al adelantar el reloj:
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Amanece más tarde.
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Anochece más tarde.
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Disponemos de más horas de luz útil por la tarde.
La idea es adaptar las horas de actividad a las horas de luz solar, reduciendo así la necesidad de iluminación artificial.
¿El cambio de hora realmente ayuda a ahorrar energía?
Esta es una de las preguntas más buscadas:
¿Se ahorra electricidad con el horario de verano?
El ahorro no es automático, pero sí puede existir si adaptamos nuestros hábitos.
Más luz natural por la tarde implica:
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Menor uso de iluminación artificial.
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Reducción del tiempo de encendido de lámparas.
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Posible disminución del consumo eléctrico en hogares y oficinas.
Sin embargo, el impacto depende de cómo utilicemos esa hora adicional de luz.
¿Cómo aprovechar el cambio de hora para ahorrar energía en casa?
Aquí es donde podemos convertir una molestia (dormir menos) en una oportunidad.
1. Ajustar horarios de actividades diarias
Aprovecha la luz natural para:
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Hacer ejercicio al aire libre.
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Adelantar tareas domésticas.
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Reducir el uso de iluminación interior.
2. Retrasar el encendido de luces
Con más claridad por la tarde, puedes retrasar el momento en que enciendes las luces.
Pequeños ajustes diarios generan impacto acumulativo.
3. Revisar tu consumo eléctrico
El cambio de hora es un buen momento para:
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Analizar tu factura.
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Evaluar tu tarifa eléctrica.
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Apostar por energía de origen renovable.
Ahorrar no solo es consumir menos. También es consumir mejor.
Cambio de hora: dormimos menos, ¿pero podemos ahorrar más?
En el vídeo abordamos cómo la llegada de la primavera y el adelanto del reloj pueden convertirse en una oportunidad para optimizar el consumo eléctrico y aprovechar mejor la luz natural.
¿Afecta el cambio de hora al descanso?
Sí, puede afectar.
Dormimos una hora menos la primera noche y algunas personas experimentan:
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Sensación de cansancio.
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Alteraciones leves del sueño.
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Menor concentración los primeros días.
Aunque, como solemos decir con humor:
“No estoy cansada… es el cambio de hora.”
Y probablemente lo usemos todos.
Cambio de hora y eficiencia energética: más allá del reloj
El cambio de hora no es una solución mágica al consumo eléctrico.
Pero sí es un recordatorio útil.
Cada temporada es una oportunidad para:
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Ajustar hábitos.
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Optimizar el uso de recursos.
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Aprovechar mejor la luz natural.
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Avanzar hacia un consumo más consciente.
En CreaEnergia creemos que el ahorro energético no empieza en el reloj, sino en las decisiones cotidianas.
Preguntas frecuentes sobre el cambio de hora
¿Se adelanta o se atrasa el reloj en marzo?
En marzo se adelanta una hora. A las 2:00 pasan a ser las 3:00.
¿Por qué se adelanta la hora en primavera?
Para aprovechar mejor las horas de luz natural durante la tarde.
¿El cambio de hora reduce la factura de la luz?
Puede contribuir si adaptas tus hábitos y reduces el uso de iluminación artificial.
De perder una hora a ganar eficiencia
Sí, el 29 de marzo dormimos menos.
Pero también ganamos algo:
Más luz.
Más tiempo útil por la tarde.
Más oportunidades para consumir energía de forma inteligente.
La cuestión no es solo el cambio de hora.
Es qué haces tú con esa hora.