Reducir el brillo del monitor un 20 %: menos consumo y menos fatiga visual en invierno

En invierno pasamos más tiempo en casa: teletrabajo, series, videojuegos… El monitor y la televisión se convierten en protagonistas. Un ajuste tan simple como bajar el brillo un 20% puede ayudarte a reducir el consumo energético y cuidar tu vista sin perder calidad de imagen.

Invierno = más horas delante de pantallas

Cuando llega el invierno, el plan cambia. Más horas en casa, menos luz natural y muchas más pantallas encendidas:

  • Jornadas de teletrabajo más largas

  • Tardes de series y películas

  • Sesiones de gaming que empiezan antes y terminan más tarde

Todo esto tiene algo en común: monitores y televisores funcionando durante más horas, y muchas veces con configuraciones que no están pensadas para un uso prolongado.

El brillo: pequeño ajuste, gran impacto

El brillo del monitor o de la TV influye directamente en dos cosas:

  1. El consumo energético

  2. La fatiga visual

Reducir el brillo alrededor de un 20 % puede suponer un ahorro energético apreciable a lo largo del mes, especialmente si usas pantallas varias horas al día. No es un cambio radical, pero sí constante. Y ahí está la clave del ahorro.

Menos brillo, más confort visual

Además del consumo, hay otro beneficio claro: cuidas tu vista.

Un brillo excesivo, especialmente en ambientes con poca luz natural (muy habitual en invierno), provoca:

  • Ojos cansados

  • Dolor de cabeza

  • Mayor dificultad para concentrarse

  • Peor descanso visual al final del día

Ajustar el brillo al entorno hace que la pantalla se vea igual de bien, pero sin forzar la vista.

Teletrabajo: eficiencia también es ergonomía

Si trabajas desde casa, tu monitor está encendido muchas horas seguidas. Tener el brillo al máximo no mejora la productividad, pero sí aumenta el consumo y el cansancio.

Algunos consejos sencillos:

  • Ajusta el brillo según la luz de la habitación

  • Activa el modo oscuro o modo lectura si lo usas muchas horas

  • Configura el apagado automático de la pantalla cuando no la usas

Son pequeños ajustes que, sumados, marcan la diferencia.

Gaming y consumo: jugar mejor, no gastar más

Si eres gamer, probablemente tu monitor o TV tenga el brillo alto por defecto. Pero más brillo no siempre significa mejor experiencia.

Reducirlo ligeramente:

  • Mantiene la calidad visual

  • Reduce el consumo energético

  • Evita fatiga en sesiones largas

Especialmente en invierno, cuando se juega más tiempo y con menos luz natural, este ajuste se nota.

Cómo comprobar que el cambio funciona

Cambiar hábitos está bien, pero ver el resultado es aún mejor.

Desde la app de CreaEnergia puedes:

  • Comparar tu consumo entre meses

  • Detectar picos de uso en invierno

  • Ver cómo pequeños ajustes diarios tienen impacto real

Reducir el brillo del monitor no se nota en un día, pero sí en el conjunto del mes.

Conclusión: baja el brillo, sube el ahorro

En invierno usamos más pantallas, pero eso no significa gastar más energía.
Reducir el brillo del monitor o la TV en un 20 % es un gesto sencillo que:

  • Reduce el consumo

  • Cuida tu vista

  • Mejora el confort en casa

A veces, ahorrar no va de apagar, sino de ajustar mejor.